Психолог назвала простой способ борьбы с перееданием на фоне стресса

Переедание на фоне стресса может стать настоящей зависимостью, с которой нужно бороться. Психолог Наталья Варская рассказала RT о том, как можно противостоять пагубному влечению.

По ее словам, излишнее пристрастие к еде порой оказывается подсознательной попыткой «погасить» стресс. А для решения проблемы может потребоваться помощь специалистов. Тем более, что психологически «заедающий» стресс человек склонен к разным зависимостям, но пристрастие к еде оказывается самой простой из них.

«Что он получает от еды? Удовольствие. Так же, как и все остальные зависимые люди. А человек — это фабрика гормонов. Эти процессы — психологические, эндокринные, гормональные — всегда вместе», — объясняет эксперт.

Также Наталья Варская предлагает попытаться использовать для снятия стресса простые альтернативные способы.

«Надо сменить доминанту: возможно, стоит поискать то, что тоже вырабатывает гормоны удовольствия, но только безобидное. Для кого-то это нахождение на природе, наблюдение за лесом, цветами — тоже гормоны вырабатываются. Найти что-то такое. Кто-то, может быть, в музее от картин испытывает удовольствие», — предлагает она.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом.

Текст: Михаил Русин

Фото: Губернатор24.рф